nie mogę zrobić

[...] dziękuję! Staram się jak mogę...chociaż w tym tygodniu słabo idzie... WTOREK 18.12.2012 DZIEŃ 11 Miska czysta! ale znowu za mało i to w szczeególności węgli... W ogóle nie jestem głodna...:-?:-? dziwactwo jakies{{:-( Czy może mieć to związek z nadchodzącym @?? Brzuch lekko wywalony i znowu dolegliwości wzdęciowe...mam przypuszczenia, że to [...]

Dzięki :-) Przeczytałam:-) i mam kilka wątpliwości: 1) A co jeśli ja nie mogę zielonych warzyw?? Krzyżowe są niewskazane przy Hashimoto. Zignorować przy odwadnianiu tą zasadę, czy jeść tylko ogórki kiszone tylko dlatego, że są zielone, czy wogóle nie jeść warzyw? 2)Realnie mogłabym zacząć w najbliższy czwartek, czyli 4 dni od czwartku do [...]

pytanie jest jasne. k***a ale macie szczescie. nie moge sie zalogować na poczte wiec raczej nie utrzymam 2 miejsca:P co zrobic

W ciągu roku zawsze ciężko jest mi zrobić przerwę w treningach, nawet po zawodach wracam na siłownie po 3/4 dniach.Teraz jako że nie będę miał fizycznie możliwości zrobić trening to sobie odpocznę. ps.a tak poza tematem to macie jakąś ulubioną potrawę wigilijną,na którą czekacie cały rok!?? Moją ulubionym daniem jest barszcz z uszkami u mojej [...]

[...] skorzystałem z polskiego sprawdzonego przez znajomych specjaliste który powiedział ze biodro jest zeczywiscie przestawione ale on da rade to wyleczyc.było ok jakies 4 tygodnie ale po wakacjach ból zaczął sie nasilac korzystałem z fizjo za granica ale nie było efektow w miedzyczasie była yoga tez nie pomogła jaedynie troche przeciwbulowo ale nic [...]

[...] zaczelem jakieś 1,5 roku temu. Pierwsze kilka miesięcy be diety ale od około 6 miechów to ćwiczę na serio. Głownym moim celem była redukcja ze szlem z 79 kg do 67,5 w te właśnie pol roku. Ale ostatnie dwa miesiace schudlem zaledwie 1 kg i nie moge schudnąć więcej chociaż biegam 3X40m i 3 razy siłownia. I moje pytanie brzmi czy dalej się męczyć [...]

Witajcie, planuję od stycznia zrobić jakiś cykl przy którym chciałbym przytyć z 5-6kg. Kiedyś brałem mono, które niestety nie daje żadnych efektów u mnie. Czytałem o osobach u których po prostu ta kreatyna nie działa, mozliwe że jestem jedną z nich. Ostatni cykl był jakieś 2 miesiące temu (2xCP). Chciałbym spróbować jakiegoś stacka + inną [...]

Cześć, chciałbym zacząć trenować boks. Dzwoniłem do kolesia który trenuje boks w moim mieście ale powiedział,że nabór rusza od września. I tu moje pytanie czy mogę zacząć ćwiczyć samemu w domu czy lepiej poczekać do września? Szukałem również klubów w innych miastach ale najbliższy jest w Łodzi(50 km) :/ Info o mnie w profilu Pzdr Jedyne co [...]

Poniedzialek DT 1a.wykroki z przeskokiem 4*6 na strone 5kg/7.5kg/7.5kg/7.5kg 1b.przysiad 4*12 45kg/50kg/55kg/60kg 2a.wznosy z opadu 4*10-12 5kg/10kg/10kg/10kg 2b.Martwy na prostych 4*8 50kg/55kg/60kg/62.5kg 3.wznosy na place maszyna 70 powtorzen + Brzuch 3* -wznosy kolan do lokci max 15/10/10 -brzuszku seratus crunch *10 hantle po 7.5kg -russian [...]

Ja już bym zakończył :-) bo w czwartek nie mogę zdjęć w tym samym miejscu zrobić a pucha thermo pump się skończyła..

[...] Ci podstawowych badań do zdiagnozowania chorób tarczycy. Zawsze na początku robi się TSH, FT4, czasem FT3 i do tego USG tarczycy i przeciwciała tpo (atpo). Te dwa ostatnie są potrzebne, aby zdiagnozować choroby autoimmunologiczne tarczycy czyli Hashimoto i Gravesa Basedowa. Poza tym Euthyrox to nie są cukierki, które się bierze jak się [...]

dzień 77 / 2012-12-17 poniedziałek cykl 2 - dzień 38 rozpoczynam ostatni tydzień przed przerwą świąteczną, po świętach drobne korekty w planie (prawdopodobnie będzie lecieć FBW 5x5) siłownia wg zestawu B po naciągnięciu dolnego grzbietu już nie ma śladu, więc trening idzie wg założeń, pasa nie biorę ze sobą MC - 120kg 3x10 ze względu na ostatnie [...]

Sprawa jest prosta. Mam wielką ochotę na trening, ale od 2 tygodni jestem chory i nie mogę się z tego wygrzebać, więc chyba muszę sobie zrobić przerwę ;/ Nie mogłem się jednak powstrzymać od sprawdzenia maksa na drążku w szerokim nachwycie. Wynik to 16 powtórzeń bez bujania się i rozpędu ;) (16. ze zgięciem nóg) To wszystko zasługa drabin, jednej [...]

a wiec tak: myslalem nad tym dosc dlugo i szczerze dalej nie doszedlem do tego co jest moim celem. Jedno jest pewne. Chce spalic tluszcz ale tylko i wylacznie bez straty na sile lub z minimalna strata na sile, tylko nie wiem czy w ogóle jest takie coś możliwe, a więc czy moglibyście mnie naprowadzić jak to zrobić ?? Jaka dieta, suplementy trening [...]

W sumie nie chodzi do końca o metabolizm a zjechanie jeszcze z BF :) Właśnie też miałem takie obiekcje że więcej nie wyciągnie poprzez intensywność treningów :) Dzięki za info :) Mam progres więc jest ok, zastanawiam się tylko czy jeszcze czegoś nie mogę zrobić lepiej :)

Hah Hubert zawsze ironia ;-) Słuchaj mogę dzisiaj zrobić te przysiady z mniejszym obciążęniem bo mam kurevsie zakwasy jeszcze po sobotnim treningu nóg..? Nie użalam się i robie swoje ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-17 15:36:50 Nie, ciężar ma być większy niż poprzednio zgodnie z zasadą progresji.

Marta ok będę dawać zrzut michy, ale myślę że źle nie jest (owsiane/ryż brązowy/strączkowe sporadycznie/1-2 owoce/ warzywa) nic szczególnego u mnie zawsze zwiększenie węgli działa tak że chcę jeszcze więcej, chociaż obstawiałabym raczej stres, ale to już nic nie poradzę rodzice się po sądach ciągają i wydzwaniają zdać mi sprawozdanie z tego jak [...]

Dokończę to i dopiero jak dojdę do pewnego poziomu to zwrócę się jeszcze tu o pomoc. " To że czegoś nie mogę zrobić dzisiaj, to nie znaczy że nie robię tego jutro!"

Obli... ale lekarz = hormony... nie chcę hormonów... a mogę sobie zrobić do świąt przerwę w treningach czy zmarnuję przez taką długą przerwę te całe 7 tygodni? zabiegana jestem strasznie... poza tym jeśli już trening to mam ciągnąć dalej AB 4 serie po 10 powtórzeń? Generalnie bolą mnie trochę nerki cały czas po tym oczyszczaniu... ;-/ A ogólnie [...]

Hah Hubert zawsze ironia ;-) Słuchaj mogę dzisiaj zrobić te przysiady z mniejszym obciążęniem bo mam kurevsie zakwasy jeszcze po sobotnim treningu nóg..? Nie użalam się i robie swoje ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-17 15:36:50